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Aus dem inneren Kampf heraus.
Eine psychokörperliche Einzelbegleitung für Menschen, die genug davon haben, gegen sich selbst zu leben.
Du arbeitest an dir. Du bleibst stark. Du hältst dich zurück. Und trotzdem ist innerlich etwas erschöpft.
Du passt dich an. Du nimmst vieles auf. Du achtest auf alles. Du kennst deine Muster besser als jeder andere — und trotzdem findest du keine Ruhe in dir.
Meine Begleitung ist keine neue Methode. Es ist ein Raum, um nach und nach zu lernen, weniger gegen dich selbst zu leben.
Hast du Fragen? Schreib mir.
Meine Begleitung ist für dich, wenn du…
- Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen, deinen Platz einzunehmen, auszudrücken, was du wirklich fühlst — aus Angst zu verletzen, zu viel oder zu wenig zu sein, oder die Verbindung zu verlieren
- dich nach sozialen Begegnungen oft erschöpft fühlst
- schon vieles versucht hast — und spürst, dass Verstehen allein nicht mehr reicht
- dich viel anpasst, dich zurückhältst, vieles kontrollierst
- keine neue Methode suchst — sondern einen Ort, um in dir anzukommen
- spürst, dass es Zeit ist, aufzuhören, gegen dich selbst zu leben
Konkret lernen die Menschen, die ich begleite, in Beziehung zu sein, ohne sich zu verlieren. Eine schwierige Emotion zu durchleben, ohne sie wegmachen oder zerdenken zu müssen. Den eigenen Platz einnehmen — in einem Gespräch, in einer Beziehung, im Leben — ohne dass es so viel Kraft kostet. Und sich ausruhen — ohne das Gefühl, es verdienen zu müssen.
Die 3 Schritte meiner Begleitung
Erster Schritt • die Begegnung
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch von 30 Minuten — um uns zu begegnen, zu schauen, ob mein Ansatz zu dir passt und ob meine Art zu arbeiten das trifft, was du suchst. Nichts wird vor diesem ersten Gespräch entschieden.
Wenn wir weitermachen, dauert die erste Sitzung 90 Minuten. Wir nehmen uns Zeit für eine gründliche Standortbestimmung — um zu verstehen, wo du stehst, was dich belastet, was du gerne anders leben würdest.
Die folgenden Sitzungen dauern 75 Minuten, über 3 bis 10 Sitzungen je nach deinem Rhythmus und deinen Bedürfnissen.
Zweiter Schritt • die Erkundung
Jede Sitzung folgt derselben Bewegung: ankommen, erkunden, integrieren.
Zu Beginn der Sitzung nehmen wir uns Zeit, zu atmen, im Körper und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Du bringst etwas Konkretes mit — eine Alltagssituation, eine schwierige Begegnung, eine Emotion, die du nicht verstehst. Wir erkunden gemeinsam, was auf der Ebene des Geistes, der Emotionen und des Körpers geschieht. Gemeinsam lernen wir, im Schwierigen präsent zu bleiben — anzunehmen statt zu fliehen. Und nach und nach entspannt sich etwas.
Am Ende der Sitzung ist Zeit reserviert, um zur Ruhe zu kommen und zu integrieren, was gerade durchlebt wurde.
Dritter Schritt • die Integration
Verstehen befreit nicht. Etwas muss tiefer gehen — und sich im Körper verankern. Wir nehmen an, was da ist — die Freude wie das Schwere, die Kraft wie die Verletzlichkeit.
Nach und nach legst du ab, was nicht dir gehört — die erlernten Muster, die Anpassungen, das, was man dir beigebracht hat zu sein. Bis du einfach du sein kannst, mit weniger Anstrengung.
Zwischen den Sitzungen beginnst du, das Erleben anders wahrzunehmen — eine Reaktion, die dich früher überwältigt hätte, eine Grenze, die du halten konntest, ein Moment echter Ruhe. Hier landet die Arbeit.
Könnte das für dich sein?
⋒ Begleitung über mehrere Sitzungen
3 bis 10 Sitzungen, in deinem Rhythmus und nach deinen Bedürfnissen.
Konkret lernen die Menschen, die ich begleite, in Beziehung zu sein, ohne sich zu verlieren. Eine schwierige Emotion zu durchleben, ohne sie wegmachen oder zerdenken zu müssen. Den eigenen Platz einnehmen — ohne dass es so viel Kraft kostet. Und sich ausruhen — ohne das Gefühl, es verdienen zu müssen.
Ein kostenloses Kennenlerngespräch ist im Vorfeld möglich.
⋒ Kostenloses Kennenlerngespräch
30 Minuten zum Kennenlernen.
Ein erstes Gespräch, um deine Situation anzuschauen, zu sehen, ob meine Begleitung zu dir passt, und gemeinsam die nächsten Schritte zu entscheiden.
Kostenlos, ohne Verpflichtung.
⋒ Preise und Bedingungen
Einführungssitzung, 90′
CHF 180.- | inkl. Standortbestimmung
Standardsitzung, 75′
CHF 165.-
Meine Leistungen werden von den Krankenkassen nicht übernommen.
Struktur der Begleitung
- Kostenloses Kennenlerngespräch
- Einführungssitzung, 90′ | inkl. Standortbestimmung
- Standardsitzung, 75′
In der Berner Altstadt — online auf Anfrage.