Tes résultats indiquent une hypersensibilité.

Ton corps et ton esprit réagissent plus fortement aux stimuli qui t’entourent que la plupart des gens. Tu peux ressentir les émotions plus intensément ou être submergé.e par des stimuli sensoriels comme le bruit, la lumière ou même tes propres pensées et sentiments.

Il est important de comprendre ton hypersensibilité afin de développer des stratégies pour y faire face et utiliser tes capacités uniques à ton avantage.

Sur cette page, tu découvriras comment.

La science de l’hypersensibilité.

Être hypersensible est un trait de caractère inné et ne peut être modifié.

Tout d’abord, il faut savoir que l’hypersensibilité n’est pas une maladie ou un trouble mental. Je suis moi-même une personne hypersensible et ma vie s’en est trouvée améliorée, et non détériorée (je reviendrai sur ce sujet plus tard).

Il s’agit d’une sensibilité différente du système nerveux central, que l’on estime être présente chez environ 20 % de la population, indépendamment du sexe, de l’origine ethnique ou de la culture.

L’hypersensibilité est bien documentée dans la littérature scientifique. En voici quelques exemples :

« Vous êtes nés pour faire partie des conseillers et des penseurs, des leaders spirituels et moraux de votre société. Vous avez toutes les raisons d’en être fier.”

― Elaine N. Aron, The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You

“Nous avons l’étrange illusion de vivre dans un univers standardisé dont nous sommes les seuls à être exclus, et notre singularité nous dérange à tel point que nous préférons nous en détourner, la contourner, faire comme si elle n’existait pas. Mais cette solution n’est pas seulement erronée : elle est dangereuse.”

—Fabrice Midal, Suis-je hypersensible ?

« La neurosensitivité est la capacité d’enregistrer et de traiter les stimuli environnementaux. Une sensibilité élevée ou une neurosensitivité accrue est donc la capacité accrue d’enregistrer et de traiter les stimuli ».

—Dr. Patrice Wyrsch

Les personnes hypersensibles présentent souvent des réactions émotionnelles plus fortes – qu’elles soient positives ou négatives – et sont régulièrement la proie de manipulateurs et victimes d’épuisement professionnel (burnout).

Si tu ne sais pas que tu es hypersensible ou si tu ne sais pas comment le gérer, tu peux te sentir incompris.e, car ton fonctionnement est différent de celui des autres. Tu te sens facilement surmené.e et surstimulé.e, tant au travail que dans la sphère privée, parce que ton seuil de tolérance aux stimuli (internes et externes) est inférieur à “la norme”.

En réalité, la personne hypersensible est doté.e de la capacité de sentir ce que les autres ne peuvent pas sentir, et de percevoir ce que les autres ne peuvent pas percevoir. Les cinq sens sont plus développés et elle possède un sixième sens fort: l’intuition.

Découvre comment

Se comprendre

Caractéristiques fréquemment rencontrées chez les personnes hypersensibles.*

* Bien entendu, chaque personne hypersensible est différente et possède des traits de caractère différents. Pour plus de détails et pour savoir si tu es hypersensible, lis ce qui suit et remplis le quiz ici.

Empathie et capacité d’écoute

Tu es empathique et tu te soucies sincèrement des autres, à tel point que tu oublies souvent tes propres besoins et limites.

Tu sens l’humeur des gens qui t’entourent et tu sais immédiatement si quelqu’un va bien ou mal. Grâce à ta grande capacité d’écoute, les gens se confient facilement à toi.

Malheureusement, tu es une éponge et tu captes les émotions des autres comme si c’étaient les tiennes, ce qui te fatigue, surtout lors d’événements sociaux.

Des émotions débordantes

Tu es souvent submergé.e par tes émotions et celles des autres. Tu les ressens toutes intensément et tu as souvent du mal à les comprendre et à les réguler.

De l’extérieur, tu sembles être une personne relativement calme, mais il y a une tempête à l’intérieur de toi. Tu es souvent anxieux.se et stressé.e sans vraiment comprendre pourquoi.

 

Risque d’épuisement professionnel (burnout)

Tu n’aimes pas être surchargé.e de travail et tu te sens rapidement sous pression. Même si tu travailles bien en équipe, tu n’aimes pas avoir à prendre la décision finale. Tu doutes constamment de tes capacités et tu te remets souvent en question.

L’harmonie et le bien-être des autres sont très importants pour toi. Les conflits et les tensions t’affectent profondément, ce qui peut rendre l’environnement de travail particulièrement difficile pour toi.

 

Aime être seul mais a besoin de contact

Tu es plutôt solitaire et tu apprécies les moments de solitude. Ce n’est pas que tu n’aimes pas les gens, mais après les événements sociaux, tu te sens souvent épuisé.e et vidé.e de toute ton énergie.

Tu n’aimes pas la superficialité et tu préfères t’engager dans des réflexions et des discussions profondes.

Tes relations sociales sont importantes, mais tu as du mal à faire confiance aux gens. Peu de personnes ont accès à ton riche monde intérieur et tu as souvent du mal à t’intégrer dans un groupe. Ton cercle est constitué de quelques personnes très proches, ce qui te comble.

 

Intérêt pour la philosophie et la spiritualité

Tu es passionné.e par toutes les grandes questions de la vie. On te dit souvent que tu te poses trop de questions, mais tu sais que ce sont les questions qui viennent à toi, et non l’inverse.

    Des sens très développés

    Ta connexion avec les cinq sens est très développée et certains de ces sens sont hyper-développés, par exemple :

    • Tu es dérangé.e par les sons. Les bruits ont tendance à te déranger, donc si tu le peux, tu travailles probablement dans le silence et avec la porte fermée.

    • La lumière vive peut te perturber.

    • Tu es sensible aux textiles des vêtements que tu portes, à tel point que tu ne peux pas porter des vêtements qui te « dérangent ».

    • Tu as un odorat très développé, qui peut parfois te déranger.

     

    L’intuition et le doute

    Malgré cela, tu as du mal à te faire confiance et à prendre des décisions. Il faut savoir que de nombreuses personnes hypersensibles ont été totalement déconnectées de leur forte intuition durant leur enfance.

     

    Attirance pour la beauté, la nature et l’art

    Tu as une attirance naturelle pour l’art, l’esthétique et la nature. Tu es facilement émerveillé.e par un coucher de soleil, une photo, une chanson, ou n’importe quel petit moment de la vie.

    Tu observes profondément, ce qui te permet de créer des liens et de comprendre très rapidement les connexions entre les choses, sans nécessairement pouvoir les expliquer.

    Esprit facilement distrait et hyperactif

    Tu es facilement perturbé.e par une pensée ou une idée. Elles peuvent prendre beaucoup de place dans ton esprit et t’empêcher de fonctionner normalement. Tu es parfois irrationnel.le et tu compliques involontairement les situations.

    Perfectionnisme et auto-sabotage

    Tu as également une faible tolérance à l’égard de tes propres erreurs. Tu es très dur.e avec toi-même et tu as tendance à t’attarder sur ce que tu as fait (ou n’as pas fait !). Tu te juges sévèrement. Il est particulièrement difficile pour toi de passer à l’action.

    Mouvement et dépendances

    Tu as besoin de bouger et il t’est difficile de rester en place pendant de longues périodes. Tu passes souvent d’un état très actif à un état très passif et tu as du mal à équilibrer ton énergie au quotidien. Tu as souvent du mal à te détendre et tu peux compenser cela par des addictions. Cela peut souvent entraîner des problèmes de sommeil.

    Mieux te comprendre

    Est-ce que l’hypersensibilité est un problème pour toi ?

    La plupart des gens vivent leur vie sans jamais savoir qu’ils sont hypersensibles et sans pouvoir exploiter pleinement ce « pouvoir ».

    Etre hypersensible devient un problème si tu …

    • Es submergé.e et dominé.e par tes émotions

    • Réfléchis trop et tu te sens souvent anxieux.se

    • Te sens régulièrement incompris.e, perdu.e et seul.e

    • N’oses pas fixer et exprimer tes limites à cause de la culpabilité, de la honte ou de la peur d’être rejeté.e

    • As du mal à savoir ce que tu veux et ce dont tu as besoin

    • As du mal à te connecter à ce qui t’apporte vraiment de la joie dans la vie.

    • Te compares aux autres et ne te sens pas à la hauteur

    • Te juges sévèrement et as une faible estime de toi-même

    • T’adaptes trop aux autres par peur d’être rejeté.e (pour plaire aux gens).

    • Te sens vidé.e d’énergie après les événements sociaux

    • même si tu as beaucoup d’idées, ton perfectionnisme t’empêche de passer à l’action

    • As des pensées négatives et des moments « sombres »

    • Contrôles et juges ton corps

    Il ne s’agit là que de quelques-uns des nombreux défis auxquels sont confrontés les personnes hypersensibles. Si tu souffres de l’un ou l’autre de ces problèmes, lis ce qui suit pour savoir à quoi peut ressembler l’hypersensibilité en tant que force et comment tu peux l’utiliser à ton avantage.

    Ou réserve une consultation gratuite de 30 minutes

    J’ai fait de mon hypersensibilité ma force.

    Je suis Monique, poseuse de questions professionnelle. Je partage tout ce que j’aurais voulu savoir il y a des années en arrière en tant que jeune personne hypersensible.

    J’ai toujours eu un besoin profond de comprendre mon monde intérieur et un immense désir de me sentir libre. Je suis passionnée par l’humain, le ‘mouvement de la vie’, les moments de transition et tout ‘le travail’ qui va avec : émotions, pensées, traumas, enfant intérieur, énergie.

    En apprenant à ressentir et à comprendre les messages de mon corps, j’ai réussi à faire de mon hypersensibilité ma plus grande force !

    Toi aussi, tu peux le faire !

    Imagine une vie dans laquelle :

    • tu as conscience de ce qui te motive profondément

    • tu es connecté.e à ta créativité illimitée

    • tu as confiance en toi et tu sais comment prendre des décisions sans anxiété

    • ton intuition est ta meilleure alliée et le doute n’existe plus

    • tu communiques tes besoins et poses tes limites sans culpabilité, avec aisance et douceur

    • tu utilises tes compétences et ton potentiel sans te sentir constamment surchargé.e ou débordé.e

    • tu gères tes émotions et tu es équipé.e pour faire face aux « vagues de la vie »

    • tu es proche de toi-même et des autres, et tu n’es plus anxieux.se dans les situations sociales

    • tu t’aimes tel.le que tu es et tu vis pleinement ta vie

    Cela te permettrait à ton tour de :

    • Surmonter les doutes et les obstacles

    • Augmenter ta confiance en toi

    • Prendre des décisions courageuses

    • Comprendre et réguler tes émotions

    • Prendre soin de ton énergie

    A quoi ressemblerait ta vie ? 

    Qui serais-tu ? 

    Commence dès maintenant

    Coaching pour hypersensibles

    La première étape est la compréhension.

    Aucun changement n’est possible sans acceptation. Il est essentiel de prendre conscience de tes schémas de fonctionnement. Le coaching aide à décoder ce que les émotions, les éléments déclencheurs ou les difficultés dans n’importe quel aspect de ta vie essaient de t’enseigner.

    À chaque séance, tu choisis un sujet: quelque chose qui te tracasse en ce moment, une interaction difficile que tu as eue, des émotions que tu ne comprends pas. Il peut s’agir de tout aspect qui t’empêche de vivre ta vie librement.

    La deuxième étape est l’écoute.

    Nous explorons ensuite le sujet et mettons en lumière les parties cachées qui te bloquent dans ta vie. Nous rendons visible l’inconscient pour que tu puisses y voir plus clair.

    Tu apprends à écouter ton mental, ton corps et tes émotions. Au fur et à mesure que tu apprends à connaître ton hypersensibilité, elle devriendra ta plus grande alliée.

    La troisième et dernière étape est la mise en œuvre !

    Finalement, tu pourras utiliser ta créativité débordante, explorer les sujets qui t’intéressent sans te perdre, te connecter aux autres et te sentir en confiance, apporter ta lucidité et tes idées sans craindre d’être rejeté.e, utiliser ta capacité d’empathie pour soutenir ton entourage sans te sentir vidé.e de ta propre énergie, utiliser ton intuition pour prendre des décisions rapides sans te laisser happer par le mental, et enfin, assumer ton besoin de solitude et de reconnexion à la nature avec sérénité.

    Démarre ton voyage maintenant

    Les retours de mes clients.

    Lors de notre premier échange, Monique a pris beaucoup de temps pour m’écouter, m’envelopper de douceur. Par la suite, le programme était comme une nouvelle peau qui s’ajustait parfaitement à moi, selon mes contours et mon développement. La structure était mouvante, adaptée et souple, exactement ce qu’il me fallait.

    Jessica

    Mit ihrer Unterstützung habe ich entdeckt, dass hochsensibel sein nichts Falsches ist… dass ich alle Kraft, die ich für mich benötige, von Anfang an in mir hatte. Mo’s Umgang im Coaching war immer sehr warm und offen, ich fühlte mich immer wohl und willkommen.

    Lou

    Toujours à l’écoute et connectée, elle m’a fait revenir dans mon corps pour me déconnecter du mental. À l’aide de méditation personnalisée, j’ai pu me reconnecter à mon enfant intérieur. J’ai également appris à libérer mes émotions.

    Antonin

    Questions fréquentes au sujet du coaching pour hypersensibles.

    Pourquoi la conscience du corps est-elle utile pour les personnes hypersensibles ?

    En tant qu’hypersensible, notre corps est très réactif et sensible. Apprendre à comprendre ses messages nous aide à mieux nous aligner sur nos besoins, nos souhaits et nos désirs profonds dans la vie. Notre corps est comme une boussole et nous donne accès à notre intuition qui est un outil très puissant. Cette capacité permet de gagner en confiance, de suivre sa passion et de vivre une vie plus en accord avec qui nous sommes vraiment.

    De nombreuses personnes hypersensibles se sont déconnectées de cette sagesse intérieure lorsqu’ils étaient enfants afin de s’adapter au contexte dans lequel elles vivaient.

    Pourquoi devrais-je faire un coaching plutôt qu'une thérapie si je suis hypersensible ?

    L’hypersensibilité n’est pas une maladie, mais plutôt un trait de caractère et une façon de percevoir la vie. Tu n’as pas besoin d’être guéri.e. Tu dois simplement apprendre à gérer ce trait de caractère et à en tirer profit.

    En tant que coach hypersensible, je peux te guider plus rapidement vers de telles prises de conscience et partager avec toi des outils spécifiques (pleine conscience, compréhension des messages de ton corps, techniques de respiration, mais aussi des outils de communication, etc.)

    Qu'est-ce que le coaching ?

    Le coaching est un type de discussion (questions-réponses) entre un.e coaché.e et un.e coach, avec un objectif et une orientation clairs. L’idée est de gagner en clarté, de lever les blocages et de passer à l’action. 

    Quand le coaching peut-il être utile ?

    Un coach est utile aux personnes hypersensibles pour ne pas rester seul.e dans les moments de doute ou de déprime et pour prendre soin de soi (et ne pas faire peser le poids sur les membres de la famille ou les amis, par exemple). C’est un moyen d’être écouté.e par quelqu’un de neutre. En outre, le coaching permet de passer à l’action et d’appliquer dans la vie quotidienne les connaissances acquises.

    Comment se déroule une séance de coaching ?

    Tu viens toujours avec un sujet spécifique (généralement lié à une situation qui te pose problème au quotidien).  Nous fixons ensuite ensemble un objectif et nous travaillons sur tous les blocages et les croyances limitantes, afin que tu puisses passer à l’action avec plus de facilité. 

    Qu'est-ce qui est spécifique dans ton coaching ?

    En tant que coach spécialisé dans la thématique de l’hypersensibilité et hypersensible moi-même, je comprends les défis que tu rencontres à travers cet angle très spécifique.

    J’utilise souvent des techniques d’éveil corporel, ce que beaucoup de coachs ne font pas. En tant que professeur de yoga et de pleine conscience, je suis à même de te guider dans ton propre corps afin d’apprendre à comprendre son langage. C’est particulièrement efficace pour les personnes hypersensibles.

    Je ne suis pas une coach « formelle et distante », mais plutôt une « amie » franche avec de nombreux outils à disposition. Je sais comment communiquer ce que je perçois de manière claire et bienveillante. Lorsque cela fait sens, je partage des exercices ou suggère des techniques – au cas par cas. Je transmets également souvent des messages de sagesse ancienne et des outils de développement personnel. Je suis claire et assez directe, ce qui est souvent apprécié. Je ne tourne pas autour du pot, même si, bien sûr, je reste toujours dans la bienveillance et dans la douceur.

    Je t’offre ma présence totale, mes connaissances, mon intuition et mes outils. Je sens, je vois, je perçois et je te transmets tout cela, en te laissant toujours le choix d’accepter ou non ce que je te donne. Grâce à la relation de proximité et de confiance qui existe entre nous, tu oses me dire NON, ce qui est essentiel pour aller vers toi-même et vers ton propre ressenti.

    Comment cela est-il possible en ligne ?

    J’ai beaucoup d’expérience en tant que coach en ligne et je peux bien te percevoir, même à travers un écran. L’effet de nos séances en ligne est le même que si nous étions dans la même pièce.

    Que faire si j'ai un problème mais que je ne pense pas être une personne hypersensible ?

    Si tu n’es pas sûr.e d’être hypersensible – ou si tu sais avec certitude que tu ne l’es pas – tu peux quand même me contacter pour trouver ensemble une solution à ton problème.

    Combien de temps dure un processus de coaching ?

    Tout dépend des thèmes sur lesquels tu souhaites travailler. Pour certaines personnes, une seule séance suffit, d’autres viennent régulièrement ou à chaque fois qu’un nouveau défi se présente.

    Séance d’alignement gratuite

    Qu’est-ce que c’est ? 

    Cette session gratuite de 30 minutes en ligne est faite pour toi afin d’en savoir plus sur l’hypersensibilité et sur mon processus de coaching. Elle te permet de décider des prochaines étapes à suivre, sans engagement de ta part.

    Pour qui ? 

    Je t’encourage à réserver un séance gratuite … 

    • si tu n’es pas sûr.e d’être un.e personne hypersensible

    • pour en savoir plus sur moi et sur le processus de coaching

    • pour t’assurer que mon énergie correspond à la tienne

    • pour savoir quelles sont les prochaines étapes à entreprendre

    monique@atelier3012.ch
    Réserver maintenant